持続の基本は、まず・・・！

【色々コラム】

旧年中は誠にありがとうございました

本年も　ご愛顧の程　宜しくお願い申し上げます

今年に入ってもう１月も中旬を過ぎました

今日は大寒にも関わらず　金沢は温かな日で　過ごしております

さて　冒頭にある　言葉ですが

紐とくと　継続は力を　モットーとして

その事を可能に持続する基本は

まずは　健康を維持する事です

実は　昨年暮れには暴飲暴食で

今年に入って体調不調で

これはいかんと思い　

今年の基本として食の見直しと

適度な運動を持続する事としました　

運動の方は日常も年齢に対して　取っている方ですので

こちらはまずまずですが

食事内容と　健康食の見直しから進めています

三度の食事は　適量で安全且つ　健康食で

朝食は　国産小麦のナッツやクルミの入った軽いトースト

手作りドレッシングのサラダと　無塩１００％のトマトジュースと

乳脂肪の少ない牛乳を加えたノンシュガーのコーヒー

昼はできるだけ健康食のオーガニック飲料と食材の手作り弁当で

夜は　量より質の食材で　ゆっくり味わえる　季節の食材料理を中心に

塩分控えめで　食材に合わせて　高成分のアルコールも少々

新鮮な海産物を中心に　

味噌　漬物はミネラルのある　

薄味の添加物の無い自家製の物で

後は睡眠時間を　しっかりと取って

こんな健康食での習慣化で

　現在は　まずまず　調子が戻ってきました

皆様も　健康管理は　まず食事からです

出来るところから始めて　持続できる健康食から習慣化して

健康体で　仕事等に活躍してみてはどうでしょうか

今年は　色彩から　皆様に良いご提案できるよう充実させていきます

ご案内はUOZUでした